Стретчинг (Stretching). Растяжка.
Стретчинг
или
растяжка -
это комплекс упражнений, предназначенный для того,
чтобы ваши мышцы были эластичными,
а суставы гибкими и подвижными.
Упражнения на растяжку рекомендуются как танцорам,
так и всем кто следит за своей физической формой.
Растяжка определяет движения ваших суставов.
То, как двигаются, например, ваши плечи, позвоночник и лодыжки, очень важно, потому что именно от этих зон в первую очередь зависит качество вашего танцевального движения.
О растяжке перед танцами часто забывают
или же делают ее быстро и неохотно.
Это неправильно.
Ей требуется уделять столько же времени, сколько требуется уделять времени любой важной части танцевального урока.
К тому же хорошая гибкость — гарантия предотвращения различных травм в быту и при занятиях физкультурой, спортом.
Занятия стретчингом помогут Вам:
Занятия стретчингом помогут Вам:
- повысить эластичность и тонус мышц;
- увеличить диапазон движений в суставах;
- способствовать расслаблению мышц;
- увеличить снабжение мышц
кислородом и питательными веществами;
- облегчить координацию, обеспечив более легкие и
- облегчить координацию, обеспечив более легкие и
свободные движения;
- предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц,
- предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц,
сухожилий и связок;
- позволить мышцам быстрее восстановиться после нагрузок.
Переход от физического напряжения к расслаблению и снова к напряжению — это своеобразный тренинг и нервных центров.
- позволить мышцам быстрее восстановиться после нагрузок.
Переход от физического напряжения к расслаблению и снова к напряжению — это своеобразный тренинг и нервных центров.
Многочисленными исследованиями, проведенными за рубежом и у нас в стране, установлено, что стретчинг способствует формированию навыка глубокого расслабления, а это благотворно влияет на эмоциональное состояние.
При расслаблении возникает ощущение покоя, ваше настроение и самочувствие улучшаются.
Воздействуя сразу и на соматическую, и на психическую сферы, в процессе занятий можно добиться не только повышения тренированности организма, но и уверенности в себе,
Воздействуя сразу и на соматическую, и на психическую сферы, в процессе занятий можно добиться не только повышения тренированности организма, но и уверенности в себе,
в своих силах.
Хотите стать счастливым обладателем:
- большого запаса жизненной энергии в течение целого дня;
- хороших умственных способностей и возросшей работоспособности;
- прекрасного, спокойного сна;
- постепенного снижения веса и поддержания его
- большого запаса жизненной энергии в течение целого дня;
- хороших умственных способностей и возросшей работоспособности;
- прекрасного, спокойного сна;
- постепенного снижения веса и поддержания его
в оптимальном равновесии;
- эффективного способа предупреждать депрессии
- эффективного способа предупреждать депрессии
и другие эмоциональные расстройства;
- способа избавления от стресса в конце напряженного рабочего дня без применения алкоголя или фармакологических средств;
- надежных дополнительных гарантий от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
- дополнительной гибкости всего тела,
- способа избавления от стресса в конце напряженного рабочего дня без применения алкоголя или фармакологических средств;
- надежных дополнительных гарантий от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
- дополнительной гибкости всего тела,
ТОГДА ЗАНЯТИЯ СТРЕТЧИНГОМ
ИМЕННО ДЛЯ ВАС !!!
